(30-04-13) Un buon riposo per vivere meglio

Il sonno è un bisogno fondamentale del nostro organismo, come bere e mangiare.
Il corpo ha bisogno di crescere ed invecchiare in un ambiente armonico ed
equilibrato e la salvaguardia di un corretto riposo costituisce una tappa
fondamentale. Chi dorme troppo o troppo poco va più facilmente incontro a
problemi di salute, che a volte non vengono considerati o sono poco conosciuti.
Ad esempio il sonno -è fondamentale per la riparazione dei tessuti. Ci sono
studi che mostrano che chi dorme di meno ha un rischio aumentato di
cancerogenesi. Ed è anche alleato del sistema immunitario: la reazione delle
nostre difese è più vigorosa durante il sonno e aiuta a combattere le infezioni
in corso e anche prevenirle. C'è un legame inoltre con la memoria. Nel sonno
Rem, la fase in cui si fanno i sogni, secondo recenti ricerche si fa pulizia
della mente, si consuma l'azione della deframmentazione: ordiniamo file,
incaselliamo informazioni e facciamo spazio agli altri ricordi da incamerare.
Grossolanamente i disturbi del sonno si possono distinguere in ipersonnie
(primarie come la narcolessia o secondarie come la sindrome delle apnee
ostruttive nel sonno), insonnie, disturbi del ritmo circadiano e parasonnie
(del sonno REM o del sonno NREM). Esiste poi una specifica tipologia di crisi
epilettiche ad estrinsecazione notturna che talvolta mima le caratteristiche
tipiche di parasonnie come il sonnambulismo.


Fonte: edott.it

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