(25-01-14) Come mantenere in forma il cervello nel tempo

"Time is brain", sono soliti affermare i ricercatori d'oltre Oceano. E non ci sono dubbi che il fattore tempo sia cruciale per il sistema nervoso centrale, ed in particolare per il cervello, sia in chiave di processi dell'invecchiamento che paiono limitarne le potenzialità sia soprattutto in termini di diagnosi precoce, elemento fondamentale per poter agire il prima possibile su eventuali patologie. Fatta questa necessaria precisazione, appare scontata un'altra questione: come si può mantenere al massimo dell'efficienza questa struttura? Secondo Stefano Cappa, neuroscienziato dell'ospedale San Raffaele di Milano, la risposta è molto semplice: bisogna rifarsi alle regole della cultura dei nostri vecchi. Per quanto riguarda l'alimentazione, la chiave del benessere può essere la classica dieta mediterranea, cui si debbono associare una regolare attività fisica, il rapporto con il mondo che ci circonda e validi stimoli intellettuali, dalla conoscenza e dall'interesse di quanto avviene intorno a noi agli scambi di opinioni con gli altri. Il parere dell'esperto è che non si debba necessariamente ridurre il processo di invecchiamento ad una semplice conta numerica dei neuroni che progressivamente vanno perduti, ma che occorra invece avere una visione ben più ampia. Ad esempio, occorre puntare molto sulla possibile "riserva cerebrale", una sorta di meccanismo di scorta che ci permette di mantenere efficiente il sistema. In questo senso esistono sicuramente elementi positivi, come quelli sopracitati, che possono contribuire a migliorare la situazione, anche a prescindere dalle caratteristiche genetiche dell'individuo.


Fonte: edott.it

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