(19-09-14) Brevi passeggiate invertono gli effetti di troppa sedentarietà

Tre passeggiate di 5 minuti al giorno sono in grado di invertire i danni alle arterie delle gambe causati dallo stare seduti per circa tre ore consecutive.

Lo ha scoperto un gruppo di ricercatori dell'Indiana University in uno studio pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise. Stare seduti per lunghi periodi di tempo, come succede a molte persone ogni giorno a lavoro, è associata a fattori di rischio, come livelli alti di colesterolo e un aumento della circonferenza della vita che possono portare a malattie cardiovascolari e metaboliche.

Quando la gente si siede, i muscoli si allentano e quindi non si contraggono per pompare efficacemente il sangue al cuore. Il sangue può quindi accumularsi nelle gambe e influenzare la funzione endoteliale delle arterie, o la capacità dei vasi sanguigni di espandersi per un aumento del flusso sanguigno. Questo studio è il primo a trovare un'evidenza sperimentale di questi effetti.

Lo studio ha coinvolto 11 uomini sani non obesi di età compresa tra i 20 e i 35 anni. In una prima parte sono stati seduti 3 ore senza muovere le gambe, in una seconda hanno camminato su un tapis roulant. Ebbene, dai risultati è emerso che se stare seduti per troppo tempo compromette l'espansione delle arterie delle gambe, quando si cammina anche per poco tempo questi effetti si invertono.

Fonti: paginemediche.it
AGI Salute
Data pubblicazione lun, 08 set 2014

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