(17-05-16) 'Garden therapy’: contrasta stress e mantiene in forma

Non c’è bisogno di andare chissà dove alla ricerca di benessere e tranquillità, o per mantenersi in forma di affaticarsi in palestra; pare che basti prendersi cura del proprio spazio verde davanti a casa. Il giardino, infatti, come suggerisce una ricerca che arriva dall’Austria, pubblicata sulla rivista Urban Forestry & Urban Greening, è come una terapia e trascorrervi del tempo allevia lo stress, migliora l’umore e mantiene in forma. Nella ‘garden therapy’, che consiste nel prendersi cura del proprio spazio verde o semplicemente passarvi alcune ore, si nasconderebbe insomma il segreto della felicità e del benessere.

L’indagine
I ricercatori del MedUni Vienna’s Center for Public Health, sono giunti a queste conclusioni dopo aver sottoposto a un sondaggio 811 persone, di età compresa tra 16 e 82 anni, che sono stai invitati a valutare il potere ‘ristoratore’ dei loro saloni, terrazzi, balconi e giardini. L’indagine ha rivelato che i giardini sono percepiti come significativamente più rilassanti di altri ambienti della casa, senza particolari differenze legate al genere o all’età degli intervistati. L’autrice principale della ricerca, la psicologa della salute Renate Cervinka, spiega che nel potere ‘terapeutico’ del giardino va oltre il giardinaggio o gli arredi che scegliamo. La chiave è il contatto con la natura. “La nostra indagine ha rivelato che il relax aumenta in proporzione al numero di elementi naturali presenti in giardino” spiega infatti l’esperta.

Fonte: nutrieprevieni.it

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