(05-08-07) Troppo sport logora i nostri figli

L?attivit? fisica e sportiva rappresenta la migliore strategia di prevenzione dell?obesit?, del diabete e delle patologie cardiovascolari: lo abbiamo sentito ripetere fino alla nausea, ed ? vero. Ma c?? un ma: l?aumento del rischio di infortuni anche gravi. E il fatto che l?iper-allenamento causa danni di per s? nei giovani atleti, come dimostra uno studio pubblicato dalla rivista Pediatrics.

Il rischio ? pi? basso negli under 10 ? sale a livelli preoccupanti dopo i 12 anni. Una gran parte degli infortuni ? causato da cadute, ma anche i traumi causati da urti con palloni o mazze o dall?impatto con altri bambini durante il gioco non sono da meno. Ma la causa in assoluto pi? diffusa di infortuni (circa il 60 per cento) ? proprio l?iperattivit?, quando un muscolo, un osso o un?articolazione vengono sottoposti a stress per i quali non sono n? pronti n? costruiti.

L?approccio tipicamente ?incosciente? dei ragazzi alla pratica sportiva non fa che peggiorare questo tipo di infortuni, perch? i ragazzi tendono a continuare l?attivit? fisica incuranti del dolore, pi? preoccupati della performance che della loro incolumit?. Questo approccio pu? portare a un ?burnout?, cio? a una sindrome complessa nella quale al problema articolare si sommano dolore cronico, problemi psicologici e relazionali.

I bambini pi? a rischio? Quelli che praticano lo stesso sport in diverse squadre, o praticano diversi sport contemporaneamente, o che dedicano troppo tempo agli allenamenti, per esempio il weekend intero.

Consigli per i genitori? Imporre ai figli almeno 2 giorni a settimana del tutto liberi da attivit? sportiva; imporre un break alle attivit? sportive intensive ogni 2-3 mesi (nelle pause si deve continuare con un?attivit? fisica pi? blanda); impedire aumenti improvvisi di carico atletico nei figli.

Fonte: Brenner JS and the Council on Sports Medicine and Fitness. Overuse Injuries, Overtraining, and Burnout in Child and Adolescent Athletes. Pediatrics 2007; 119(6) 1242-45 doi:10.1542/peds.2007-0887.
david frati

Fonte: YAHOO! SALUTE

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