(06-09-07) SPORT: DAGLI USA DOPO 12 ANNI ARRIVANO LE NUOVE LINEE GUIDA

Washington - Un po' di attivita' fisica per almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni su sette. Oppure anche 20 minuti per tre giorni a settimana di sport vigoroso. E' quanto un panel di esperti statunitensi raccomanda agli adulti per godere di una buona salute.
Le linee guida aggiornate dopo 12 anni dall'American Heart Association e dall'American College of Sports Medicine indicano con molta precisione quanta attivita' aerobica e' necessaria per contrastare problemi di sovrappeso e obesita' derivanti dalla vita sedentaria dei tempi moderni. 'Credo che l'inattivita' fisica sia uno dei piu' grandi problemi di salute pubblica da affrontare, forse secondo solo al fumo delle sigarette', ha dichiarato Steven Blair della University of South Carolina, uno degli esperti che ha stilato il documento. Secondo le linee guida, mezzora al giorno di moto, per esempio anche un po' di jogging, e' solo il minimo di attivita' fisica consigliata a tutti. Chi riesce a farne di piu', ne ricava benefici maggiori. Per quanto riguarda le persone sopra i 65 anni di eta', gli esperti hanno consigliato di tenere sotto controllo il peso, di allenare i muscoli per prevenire eventuali cadute e di lavorare su esercizi di flessibilita' ed equilibrio. Fonte: Agi/Federfarma
Scritto da Cybermed

Fonte: CYBERMED NEWS

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