(30-10-07) Attivit? fisica: la costanza fa la differenza

L'attivit? fisica ? fondamentale per tenersi in buona salute; negli ultimi anni medici e nutrizionisti ripetono tutte le volte che ne hanno la possibilit? quanto sia importante fare del movimento per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, per evitare di aumentare di peso e per conservare il proprio corpo pi? sano il pi? a lungo possibile.
I cittadini sembrano aver recepito questo messaggio ma leggermente distorto: sembra si sia diffusa, erroneamente, la convinzione che un blando e occasionale esercizio, come una passeggiata, possa essere sufficiente. Lo sostiene un articolo pubblicato sulla rivista Preventive Medicine e condotto in Gran Bretagna: per avere dei benefici bisogna essere costanti nella pratica di uno sport o di un'attivit? e non accontentarsi di fare sporadiche uscite fuori porta in bici o passeggiando.

La confusione probabilmente deriva dal fatto che spesso i termini "attivit? fisica", "esercizio fisico" e "forma fisica" vengono adoperati impropriamente e confusamente per identificare una situazione riferita a una qualsiasi pratica motoria; in realt?, il termine attivit? fisica indica l'esecuzione di movimenti generici legati alla contrazione dei muscoli scheletrici, mentre per esercizio fisico si intende un'attivit? fisica programmata e praticata regolarmente con la finalit? di migliorare la forma fisica.
emanuela grasso (YAHOO! SALUTE)

Fonte: O'Donovan G et al. British adults' views on the health benefits of moderate and vigorous activity. Prev Med 2007; in press.

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