(22-11-07) La mia citt? ? il mio personal trainer

Met? della popolazione mondiale vive in citt?. Oltre ai tanti lati negativi di questa realt?, ce ne sono anche alcuni positivi. Per esempio l?ambiente urbano fornisce molte occasioni di fare movimento che dovremmo essere lesti a sfruttare, sfruttando la nostra citt? per fare fitness.

Ecco come:

- Andare a piedi, sempre a piedi
I ?cittadini? in media camminano 30 minuti in pi? al giorno di chi abita in zone extraurbane, ma non basta: occorre evitare di usare mezzi di locomozione a meno che non sia proprio inevitabile.
- Frequentare iniziative culturali
La stimolazione mentale garantita da mostre, eventi, spettacoli ? un toccasana per il cervello.
- Incontrate i vicini
Forti attivit? sociali sono legate e una miriade di effetti benefici sulla salute, dal potenziamento del sistema immunitario al minor rischio cardiocircolatorio.
- Consumate cibi freschi e salutari
Le grandi citt? ormai sono ben fornite di negozi specializzati in prodotti agricoli freschi o pesce di alta qualit?: rifornitevi qui e non affidatevi a cibi precotti o conservati.
david frati,, YAHOO! SALUTE

Fonte: Kliff S. Skinny and the City. Newsweek 29/10/2007.

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