(27-11-07) Bambini: pi? sonno, meno obesit

Ogni ora aggiunta al riposo nei bambini di et? compresa tra gli 8 ed i 9 anni riduce del 40 per cento la possibilit? di farli diventare obesi attorno agli 11 e 12 anni. Lo sostiene una ricerca dell' Universit? del Michigan pubblicata sul Journal of Pediatrics.
La scoperta di una relazione tra la mancanza di sonno e l'aumento di peso dei bambini dimostra la necessit? di ridurre nelle giovani generazioni il consumo di cibi eccitanti come il cioccolato, salatini, merendine e bevande gassate che oltre ad essere ricchi di calorie allontanano dal riposo. E' quanto afferma la Coldiretti nel commentare i risultati.
Secondo i ricercatori la durata ottimale del riposo nei bambini di et? compresa tra gli 8 ed i 9 anni ? di 9 ore e 45 minuti. La mancanza di sonno secondo la ricerca altera il rapporto tra due ormoni (leptina e ghrelin) responsabili della regolazione dell'appetito con l'effetto di far prevalere il senso di fame rispetto a quello della saziet?.
Lo studio, condotto su 785 bambini residenti in dieci diverse citt? statunitensi, aggiunge dunque - sostiene la Coldiretti - una ragione in pi? per sostituire le merendine e le bibite gassate ad effetto eccitante con prodotti naturali come frutta e verdura. Peraltro andare a letto presto significa anche evitare che i bambini si soffermino troppo a lungo davanti alla televisione bombardata da ripetuti messaggi pubblicitari che ne influenzano negativamente i comportamenti alimentari.
Un impegno che pu? contribuire a sconfiggere i problemi di eccesso di peso e obesit? che interessa il 36 per cento dei ragazzi italiani attorno ai dieci anni, il valore pi? alto tra i Paesi Europei. Per questo occorre intervenire nelle case e nelle scuole con una maggiore attenzione ai menu anche delle mense dove deve essere garantita la presenza di cibi sani come i prodotti tradizionali e la frutta e verdura locale che troppo spesso mancano dalle tavole delle giovani generazioni. Un obiettivo che - conclude la Coldiretti - pu? anche essere incentivato con l'aiuto dei nuovi distributori automatici di frutta e verdura snack che si stanno diffondendo e dove ? possibile acquistare frutta fresca, disidratata o spremute senza aggiunte di zuccheri o grassi come alimento rompi-digiuno per una merenda sana alternativa.

Fonte: Ufficio stampa Coldiretti 2007. (YAHOO! SALUTE)

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