(24-01-08) Vita sana regala 14 anni in piu'

Milano- Basta poco per vivere a lungo. Lo rivelano i ricercatori dell'Universit? di Cambridge (Gb), che insieme ai colleghi del Medical Research Council svelano i quattro segreti della longevit?. Fare attivit? fisica regolare, non eccedere con gli alcolici, fare il pieno di frutta e verdura e rinunciare alle sigarette. regala infatti fino a 14 anni di vita in pi?. La buona notizia arriva da uno studio britannico che ha coinvolto 20mila persone per circa 13 anni (dal 1993 al 2006), pubblicato su 'Public Library Science of Medicine'. Al contrario, per?, sembra anche che non seguire nessuna delle quattro buone abitudini allunga-vita, quadruplichi il pericolo di morte rispetto ai pi? attenti. E questo indipendentemente da peso e disponibilit? economica dei singoli. Protagonisti dello studio, cittadini di Sua Maest? tra i 45 e i 79 anni che non soffrivano di tumori o cardiopatie. Dopo un'attenta osservazione, la ricetta allunga-vita sembra riassumibile cos?: niente fumo, da mezzo bicchiere a un massimo di sette bicchieri di vino a settimana, cinque porzioni di frutta o verdura fresche al giorni e attivit? fisica regolare. Cio?, spiegano i ricercatori, fare un lavoro sedentario ma non rinunciare a mezz'ora di esercizio al giorno, oppure fare un mestiere che tenga in movimento (come l'infermiera). "Sapevamo che alcune buone abitudini avevano un impatto positivo sulla longevit?, ma questa ? la prima volta che studiamo quattro fattori tutti insieme", spiega Kay-Tee Khaw, responsabile dello studio. "Insomma, questo studio ci dice che gran parte della popolazione potrebbe giovare di notevoli benefici - concludono gli studiosi - anche attraverso piccoli cambiamenti".

Fonte: Adnkronos Salute

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