(13-04-08) Per dimagrire non tutte le passeggiate sono uguali

Le passeggiate brevi ma intense e variate nel ritmo contribuiscono ad accelerare il metabolismo e a bruciare calorie pi? di quelle lunghe ma costanti. Lo sostiene la ?bibbia? del fitness Prevention.

I ricercatori australiani dell?University of New South Wales hanno scoperto che una persona che passeggia 3 giorni a settimana per 20 minuti alternando ritmo molto veloce e intervalli a passo pi? lento senza mai fermarsi perde 5 volte pi? peso in 15 settimane (a parit? di dieta) rispetto a una persona che passeggia 3 giorni a settimana per 40 minuti a ritmo svelto ma costante.

E i benefici per la salute non si fermano qui: ?Camminare per lunghe distanze mi ha aiutato anche a essere molto pi? presente a me stessa, a conoscere il mio corpo e a essere pi? paziente?, rivela Denise Wirth, 47 anni, che ha perso con questo semplicissimo metodo quasi 34 chili.

david frati ( YAHOO! SALUTE)

Fonte: Yeager S. Walk off 5 times more weight. Prevention 25/03/2008.

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