(27-04-08) RIPOSARE DI MENO O DI PIU' AUMENTA I PERICOLI

OBESITA': PIU' RISCHI PER CHI NON DORME 7 ORE A NOTTE
Dormire troppo o troppo poco porterebbe, con il passare del tempo, a diventare obesi. Invece sette ore di sonno a notte potrebbe essere il segreto per mantenersi in forma. A sostenerlo e' stato un gruppo di scienziati della Laval University di Quebec, in uno studio pubblicato sulla rivista 'Sleep'. Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno osservato le abitudini nel dormire di 276 adulti di eta' compresa tra i 21 e i 64 anni. Dai risultati dello studio e' emerso che chi dorme meno di sette ore a notte acquisita 1,98 chilogrammi in sei anni. Chi invece dorme piu' di 7 ore acquista nello stesso periodo 1,58 chilogrammi. Questo perche' chi dorme troppo poco o troppo provocherebbe cambiamenti ormonali che possono stimolare l'appetito. Oppure perche' la mancanza di sonno potrebbe indebolire le persone, scoraggiando l'attivita' fisica, necessaria per mentenere il proprio peso forma. "Sia dormite lunghe che brevi provocano un aumento del rischio di prendere peso in futuro", ha detto Jean-Philippe Chaput, coordinatore dello studio. "Questi risultati sottolineano la necessita' di aggiungere la durata del sonno alla lista dei fattori ambientali che sono molto diffusi nella nostra societa' e che contribuiscono all'aumento di peso e all'obesita'", ha concluso il ricercatore.

Fonte: Agi News

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