(26-05-08) Tapis roulant o aria aperta? Ad ognuno il suo...

Il popolo del footing si divide tra quanti preferiscono correre su strada o nei parchi e quanti apprezzano invece il tapis roulant. Vi sono, effettivamente, diversi punti a favore dell'una e dell'altra preferenza, come anche vi sono alcuni aspetti negativi. Ma in cosa differiscono questi due mondi paralleli dello jogging?

Per quanto riguarda la corsa all'aperto sembra che permetta di bruciare circa il cinque per cento in pi? di calorie rispetto al tapis roulant, inoltre ? un modo per passare tempo fuori casa, magari immersi nella natura, all'aria aperta. Questo tipo di corsa, per?, mette pi? a rischio ossa, tendini, muscoli e articolazioni, aumentando il pericolo di fratture del 50 per cento. Inoltre il discorso dell'aria aperta si rovescia completamente quando si corre per le strade della citt?, che non sono n? altrettanto belle, n? altrettanto sane di un parco o un boschetto.

Tra i punti di forza del tapis roulant, invece, oltre alla riduzione del numero di visite al pronto soccorso ortopedico, c?? anche il fatto che volendo lo si pu? fare in casa propria quando si ha del tempo libero, rendendo pi? flessibile e attuabile questo tipo di attivit? fisica. C'? anche chi apprezza di pi? questo sistema perch? sfrutta la palestra oltre che per l'esercizio fisico anche come luogo di incontro e di socializzazione.

Per scegliere dunque occorre tenere conto di una serie di condizioni individuali e non generalizzabili. Si abita a poche centinaia di metri da un bellissimo parco, si hanno muscoli e tendini forti e allenati e articolazioni stabili? Potrebbe essere pi? motivata la corsa all'aperto. Si ? abituati ad andare in palestra con un amico, che magari si vede solo in questa occasione? Il tapis roulant ? a disposizione. Importante ? scegliere il metodo pi? adatto alle proprie esigenze e che faciliti la costanza e la motivazione.

caterina visco ( YAHOO! SALUTE)

Fonte: O' Connor A. The claim: running outdoors burns more calories. The New York Times 6 Maggio 2008.

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