(29-09-08) Salute delle donne: cosa fare per una vita sana

Eliminare il fumo di sigaretta ? la prima cosa da fare per ridurre il rischio di tumori e malattie croniche. Avere un ottimo stile di vita fatto di movimento, di buona alimentazione e di un ridotto consumo di alcool sono le altre regole d'oro da seguire. Lo ha stabilito, una volta ancora, una ricerca pubblicata sull'ultimo numero della rivista British Medical Journal.

Un modo per quantificare l'impatto sulla salute di un corretto stile di vita ? di misurare (su un arco di tempo ampio) la mortalit? di una popolazione. L'articolo pubblicato sull'ultimo numero della rivista British Medical Journal ha proprio questo merito: aver seguito per circa 24 anni un'intera popolazione di donne (quasi ottantamila) di et? compresa tra i 34 e i 59 anni.

Dieta, attivit? fisica, consumo di alcool, fumo di sigarette, grasso corporeo, familiarit? con malattie croniche: tutta la storia medica e le abitudini di una vita registrate rigorosamente e utilizzate come parametri per cercare di individuare delle regole univoche e condivise per rimanere in salute il pi? a lungo possibile.
Le indicazioni sono ancora una volta le stesse: imparare a vivere bene e ad alimentarsi correttamente perch? la salute e il benessere si difendono con un atteggiamento costante verso le buone pratiche. Non serve a nulla mangiare correttamente per periodi brevi e poi cedere appena possibile agli eccessi, n? fare attivit? sportiva intensiva per pochi giorni e poi spalmarsi sul divano per il resto della vita.

emanuela grasso( YAHOO! SALUTE)

Fonte: Van Dam RM et al. Combined impact of lifestyle factors on mortality: prospective cohort study in US women. BMJ 2008; 337:a1440 doi:10.1136/bmj.a1440

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