(11-0-08) Reumatismi: l'importante ? muoversi

Per prevenire le riacutizzazioni invernali tipiche della brutta stagione ? necessario dire no alla vita sedentaria. Il freddo, la riduzione delle ore di luce, il sistema immunitario che funziona diversamente e l'accentuata sedentariet? sono i fattori peggiorativi connessi con la brutta stagione e si diventa pi? sensibili al dolore. Ma non bisogna sottovalutare anche i fattori psichici come ansia, depressione, insonnia e stress. Ne parla il settimanale Salute della Repubblica.

?Sappiamo che d'inverno - dice Maurizio Cutolo, reumatologo all'universit? di Genova - il sistema di difesa ? allertato e pi? attivo, cellule (citochine) e ormoni (glucocorticoidi e melatonina) capaci di favorire e sostenere l'infiammazione e il dolore sono prodotti in maggiori quantit? mentre diminuisce la concentrazione dell'ormone-vitamina D. Pi? sensibili al cambiamento di clima e alle temperature invernali sono soprattutto i reumatismi muscolari?.

?La prevenzione dei reumatismi inizia a tavola, - scrive Salute - la tappa successiva ? il controllo del peso. Molte malattie reumatiche, in primo luogo l'artrosi, sono una conseguenza del sovraccarico o ne sono aggravate. Incrementare l'apporto di pesce ricco di omega 3 (almeno tre volte a settimana pesce azzurro, salmone, aringhe, sarde, tonno, anguille), latte e derivati, uova, verdure, frutta e cioccolata fondente amara?.

Fonte:edott

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