(16-04-09) Resistere alle tentazioni ? semplice, il segreto ?...

Se siete alle prese con una dieta dimagrante e vi trovate a dover scegliere tra un piatto di insalata mista o una composizione di patatine fritte con tanto di Ketchup e maionese, cosa scegliereste?
Quasi sicuramente l'insalata mista, sostiene una ricerca pubblicata sulla rivista Journal of Consumer Research, tuttavia ? molto probabile che il vostro self control venga meno nel giro di poche ore spingendovi a infrangere le vostre regole e a concedervi uno snack o a saltare il vostro abituale allenamento in palestra. Se sottoposta a continue tentazioni, infatti, difficilmente la nostra mente riesce a resistere a meno che, sostengono gli autori dello studio, non si focalizzi su un importante obiettivo a lungo termine.
?Concentrarsi sulla situazione immediata?, sostiene Nidhi Agrawal della Northwestern University e responsabile della ricerca, ?mette seriamente alla prova il nostro self control, mentre concentrarsi sui benefici sulla salute a lungo termine pu? portare a resistere meglio alle tentazioni del cibo anche in condizioni di maggior stanchezza e stress psicologico?.
Secondo i ricercatori quindi, a poco serve uscire di casa con il buon proposito di evitare dolciumi e cibi grassi quando i nostri occhi sono continuamente attratti da immagini e messaggi pubblicitari ?fuorvianti?. Meglio invece concentrarsi sull'obiettivo futuro, ovvero sull'immagine futura del nostro corpo in salute, e senza i chili di troppo.
stefano massarelli ( YAHOO! SALUTE)

Fonte: Agrawal N and Wan EW. Winning the Battle for Self-Control: Look at Long-Term Goals. Journal of Consumer Research 2009; DOI: 10.1086/597331.

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