(17-03-10) Depressione stagionale: la vitamina D pu? combatterla

Sonnolenza, abbassamento del tono del tono dell'umore, mancanza di concentrazione e tendenza all'evitamento sociale. Sono questi alcuni dei sintomi caratteristici della della depressione stagionale, un disturbo dell'umore che si manifesta comunemente ad ogni cambio di stagione e che pu? essere prevenuto attraverso un maggiore apporto di vitamina D, secondo quanto affermato da una ricerca condotta da ricercatori della Loyola University di Chicago.
?La deficienza di vitamina D continua ad essere un problema malgrado gli enormi benefici riportati sulla salute? ha dichiarato l'autrice della ricerca Sue Penckofer. La vitamina D ? essenziale per il nostro organismo e viene sintetizzata dalla pelle in seguito all'esposizione ai raggi solari. Un ulteriore sorgente di vitamina D, tuttavia, ? rappresentata da alcuni alimenti come le uova, la carne di fegato, il salmone, il burro, i formaggi grassi e, soprattutto, l'olio di fegato di merluzzo.
Dopo aver preso in esame un gruppo di 80 donne di et? compresa tra i 18 e i 70 anni invitandole ad assumere settimanalmente degli integratori vitaminici a base di vitamina D per un periodo di sei mesi, Sue Penckofer e i colleghi hanno verificato come i supplementi fossero utili a stabilizzare l'umore e a migliorare il controllo glicemico delle pazienti affette da diabete.
La depressione, spiegano i ricercatori, ? associata a un peggior controllo degli zuccheri nel sangue da parte dell'organismo in conseguenza della cosiddetta insulino-resistenza. ?Esistono evidenze che suggeriscono che la vitamina D possa ridurre l'insulino-resistenza?, afferma Sue Penckofer, contribuendo anche a stabilizzare l'umore in coloro che tendono a modificare il colore del proprio ?animo? ad ogni cambio di stagione.

stefano massarelli (yahoo! Salute)

Fonte: Eating foods rich in Vitamin D 'staves off winter blues'. The Daily telegraph; 8 marzo 2010.

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