(23-06-10) 3 semplici routine familiari per tenere l'obesit? lontana dai bambini

A cura de Il Pensiero Scientifico Editore 04/06/2010

Cosa fare se i nostri figli piccoli sono sovrappeso o obesi? Metterli a dieta e spingerli a fare esercizio fisico, naturalmente. Ma come, esattamente? Adottando alcune semplici routine familiari nelle quali coinvolgere genitori e figli, suggerisce una ricerca pubblicata sulla rivista specializzata Pediatrics.

I ricercatori dell?Ohio State University e della Temple University di Philadelphia coordinati da Sarah E. Anderson e Robert C. Whitaker hanno preso in esame 8550 bambini nati nel 2000 e scoperto che quelli che vivono come routine familiari le seguenti tre abitudini:
- cenare in famiglia tutti insieme almeno 5 volte a settimana
- dormire minimo 10 ore per notte
- guardare meno di 2 ore al giorno la televisione durante la settimana
sono sovrappeso o obesi solo nel 14,3% dei casi, mentre quelli che non seguono nessuna di queste tre routine familiari sono sovrappeso o obesi nel 24,5% dei casi.

Adottare queste tre semplici routine familiari ha a quanto pare un effetto protettivo anche in presenza di altri fattori di rischio per l?obesit? infantile: avere una madre obesa, vivere in una famiglia a basso reddito, crescere un solo genitore.

?Commenta Lousie Bauer dell?University of Sydney: ?Incoraggio i genitori a seguire queste tre routine familiari: saranno utili a tutti i membri della famiglia, non solo in termini di peso-forma ma anche in termini di migliore salute mentale e benessere generale?.

Fonte: Lavelle P. Three steps to a thinner child. ABC Health 20/05/2010.
Anderson SE, Whitaker RC. Household Routines and Obesity in US Preschool-Aged Children. Pediatrics 2010; 125:420-428.
david frati ( Yahoo salute)

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