(13-11-10) La dieta mediterranea aiuta a perdere peso

La dieta mediterranea pu? essere utile per ridurre il peso corporeo, in
particolare quando ? a basso apporto energetico, associata con attivit? fisica
e di una durata superiore a sei mesi. Poich? questo regime alimentare non causa
un aumento del peso corporeo, ? respinta l'obiezione legata al suo contenuto di
grassi relativamente elevato. Sono queste le conclusioni di una metanalisi che
ha preso in considerazione sedici studi controllati e randomizzati, che
includevano diciannove braccia e 3.436 partecipanti (1.848 assegnati alla dieta
mediterranea e 1.588 a una dieta di controllo). Dalla metanalisi, condotta da
Katherine Esposito e colleghi, del dipartimento di Geriatria e malattie
metaboliche della Seconda universit? di Napoli, emerge che i soggetti inseriti
nel gruppo "dieta mediterranea" avevano raggiunto un effetto significativo sul
peso (differenza media tra dieta mediterranea e dieta di controllo: -1,75 kg) e
sull'indice di massa corporea (differenza media: -0,57 kg/m2). L'effetto della
dieta mediterranea sul calo ponderale si ? dimostrato maggiore in associazione
con la restrizione dell'apporto energetico (differenza media: -3,88 kg), con
l'incremento dell'attivit? fisica (-4,01 kg) e con un follow up superiore ai
sei mesi (-2,69 kg). Nessuno studio ha inoltre riportato significativi aumenti
di peso nei soggetti sottoposti alla dieta mediterranea, a ulteriore conferma
che questo tipo di dieta ? efficace e consente di ridurre il peso corporeo.

Fonti:
Metab Syndr Relat Disord, 2010 Oct 25. [Epub ahead of print]
doctornews33

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