(30-04-11) La sedia, nemica della salute

Gli inglesi lo chiamano "chair lifestyle", ovvero: lo "stile di vita della
sedia". Una condizione ampiamente diffusa: riguarda chi passa gran parte della
giornata seduto, al lavoro come pure a casa. Nuovi studi mettono in guardia: le
conseguenze di questo stile di vita sulla salute possono essere persino
irreversibili.

A risentirne non sono solo i muscoli. Pi? in generale, infatti, il consumo di
calorie scende a una al minuto, tre volte meno di quelle bruciate correndo.
Cala l'insulina, facendo alzare il rischio di diabete e obesit?. Gli enzimi che
suddividono lipidi e trigliceridi smettono di funzionare bene, a svantaggio
della quantit? di colesterolo "buono".

Sugli effetti a lungo termine, poi, gli studi pi? recenti mostrano uno
scenario poco confortante. Una ricerca dell'American Society ha rilevato che
stare seduti pi? di sei ore al giorno aumenterebbe il tasso di mortalit?
rispetto a chi siede per meno di tre ore. E per le donne, il tasso salirebbe al
40% . Una ricerca australiana ha rilevato che per ogni ora passata davanti alla
tv, il rischio di mortalit? sale dell'11%. E un'altra ricerca australiana,
pubblicata dal Journal of Epidemiology, sostiene che chi svolge un lavoro
sedentario per pi? di dieci anni avrebbe quasi il doppio di probabilit? di
sviluppare un cancro all'intestino.

La soluzione, quindi, ? cercare di mantenersi sempre in movimento, anche con
piccoli gesti. ? questa la filosofia della "Neat", ovvero "Non-Exercise-
Activity": basta alzarsi dalla sedia, piegarsi per allacciare le scarpe, salire
le scale anzich? prendere l'ascensore, interrompere insomma l'inattivit? per
portare beneficio all'organismo. Senza dimenticarsi di abbinare una corretta
alimentazione.

Fonte: edott.it

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