(03-09-11) In vacanza meglio non stravolgere i ritmi fisiologici

Le vacanze sono un toccasana per tutti, ma secondo alcune indagini, questo vale soprattutto per chi ? sottoposto a ritmi di lavoro stressanti, o ? coinvolto in cause legali o ha una personalit? pi? introversa. In generale, l'importante ? non farsi prendere la mano dagli eccessi e dallo stravolgimento dei ritmi fisiologici. Si annullerebbero, infatti, i benefici del riposo.
Non esagerare, quindi con le bevande alcoliche, e ricordarsi di dedicare sempre il giusto tempo al sonno: la stanchezza, infatti, provoca effetti negativi su diversi sistemi fisiologici (cardiovascolare, endocrino, immunitario), soprattutto in donne e bambini. Una ricerca svedese, tra l'altro, ha riscontrato una correlazione tra carenza di sonno e aumento di peso nelle donne giovani. Un'indagine neozelandese, invece, ha dimostrato nei bambini il legame tra meno ore dormite e aumento della labilit? emotiva, dell'irritabilit? e del rischio di obesit?.

Fonte: edott.it

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