(10-09-11) Sonno: le donne dormono meglio degli uomini

Nonostante si dicano insoddisfatte del proprio sonno, le donne tendono a dormire pi? degli uomini e pi? profondamente. Inoltre, di notte si svegliano con minore frequenza e recuperano pi? facilmente la mancanza di sonno maturata nella settimana. ? quanto emerge da recenti studi sul riposo notturno.
Secondo una ricerca dell'Harvard Medical School di Boston, dietro alle differenze nel modo in cui dormono uomini e donne ci sarebbe il ritmo circadiano: quello maschile ? in genere pi? lungo rispetto alle 24 ore di media, mentre quello femminile ? inferiore. Risultato: gli uomini hanno un comportamento da "gufi": tendono ad andare a letto e ad alzarsi sempre pi? tardi, mentre le donne, come le "allodole", sono pi? propense a coricarsi e a svegliarsi presto.
Le donne, poi, hanno bisogno di dormire circa 6,8 ore per sentirsi riposate, mentre negli uomini il tempo si aggira intorno alle 6,2 ore. Differenze anche nell'addormentamento: secondo le ricerche, gli uomini chiuderebbero gli occhi dopo 23,2 minuti, mentre le donne dopo 9,3 minuti. Persino le mamme di bambini piccoli riescono a dormire pi? del padre, eppure in genere le donne non sono pienamente contente di quanto si riposano. Potrebbero forse cambiare idea scoprendo che la profondit? del loro sonno ? fondamentale per la memorizzazione, risultando cos? avvantaggiate rispetto agli uomini. E un ulteriore beneficio lo ipotizza Daniel Buyss?, psichiatra di Pittsburgh, che si domanda se il tipo di sonno delle donne sia all'origine della loro longevit?.

Fonte: edott.it

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