(20-03-12) Quantit? minima di attivit? fisica per ottenere una riduzione della mortalit? e un aumento dell?aspettativa di vita

I benefici per la salute dell'attivit? fisica nel tempo libero sono ben noti,
ma non ? chiaro se un esercizio per un periodo inferiore ai 150 minuti
raccomandati a settimana possa avere benefici sull'aspettativa di vita.

Sono stati valutati i benefici sulla salute di un intervallo di volumi di
attivit? fisica in una popolazione di Taiwan.

In questo studio di coorte prospettico, sono stati coinvolti 416.175 individui
( 199.265 uomini e 216.910 donne ) che hanno preso parte a un programma di
screening medico standard a Taiwan tra il 1996 e il 2008, con un follow-up
medio di 8.05 anni.

Sulla base della quantit? settimanale di esercizio fisico indicata in un
questionario auto-somministrato, i partecipanti sono stati posizionati in una
delle 5 categorie di volume di esercizio previste dallo studio: inattivo o con
attivit? bassa, media, alta o molto alta.

Sono stati calcolati gli hazard ratio ( HR ) per rischi di mortalit? per
ciascun gruppo rispetto al gruppo inattivo e l'aspettativa di vita per ciascun
gruppo.

Rispetto agli individui inattivi, quelli nel gruppo basso volume di attivit?
che si dedicavano all'esercizio fisico per 92 minuti a settimana, o 15 minuti
al giorno, hanno mostrato una riduzione del rischio del 14% di mortalit? per
tutte le cause ( HR 0.86 ) e un allungamento dell'aspettativa di vita di 3
anni.

Ciascuna aggiunta di 15 minuti al giorno di esercizio fisico oltre la quantit?
minima di 15 minuti al giorno ha ridotto ulteriormente la mortalit? per tutte
le cause del 4% e la mortalit? per tutti i tipi di tumore dell?1%.

Questi benefici sono risultati applicabili a tutti i gruppi di et?, per
entrambi i sessi e per le persone con rischi di malattie cardiovascolari.

Gli individui inattivi hanno mostrato un aumento del 17% ( HR=1.17 ) nel
rischio di mortalit? rispetto a quelli nel gruppo basso volume di esercizio.

In conclusione, 15 minuti al giorno o 90 minuti a settimana di esercizio
fisico di intensit? moderata potrebbero portare beneficio, anche per individui
a rischio di malattie cardiovascolari. ( Xagena2011 )

Fonte:
Wen CP et al, Lancet 2011; 378: 1244-1253


Cardio2011

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