(24-04-12) Il Tai Chi migliora il cuore e i muscoli degli anziani

Gli esercizi di Tai Chi migliorano le funzioni cardiovascolari e la forza muscolare nelle persone anziane. Lo ha scoperto uno studio pubblicato sull'European Journal of Preventive Cardiology.
L'indagine, promossa dall'Hong Kong Polytechnic University, ha coinvolto 65 soggetti anziani: 29 reclutati da una palestra di Tai Chi che avevano praticato gli esercizi per almeno un'ora e mezza alla settimana per tre anni, e 36 persone senza alcuna esperienza di Tai Chi.
I risultati hanno mostrato che i soggetti che praticavano Tai Chi risultavano pi? in salute in quasi tutte le osservazioni emodinamiche, tra cui la pressione arteriosa, la resistenza vascolare e la pressione del polso. Un miglioramente significativo ? stato registrato, inoltre, in merito alla conformit? delle arterie grandi e piccole (dal 40-44 per cento in pi?) e alla forza muscolare, in particolare del ginocchio.
William Tsang, principale autore dell'indagine, ha spiegato che "questo ? il primo studio che esamina i possibili effetti del Tai Chi sulla compliance arteriosa, confrontando i praticanti anziani di Tai Chi con i coetanei non praticanti. Riteniamo che il miglioramento provocato dagli esercizi dipenda dalla combinazione di allenamento aerobico, stretching, concentrazione mentale e meditazione promossa dai movimenti tipici del Tai Chi. Un ulteriore vantaggio che favorisce la promozione della disciplina tra gli anziani - ha concluso - ? che pu? essere praticata in qualsiasi momento e ovunque, senza vincoli di apparecchiature o palestre".

Fonte: paginemediche.it

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