(19-06-12) Smettere di fumare? Frutta e verdura possono essere ottime alleate

Per chi vuole smettere di fumare un aiuto concreto pu? arrivare dalla dieta. O meglio, dalla modifica di alcune abitudini alimentari.
Uno studio dell?Universit? di Buffalo ha, infatti, suggerito che un maggiore consumo di frutta e verdura potrebbe aiutare i fumatori a dire addio alle sigarette.
Per quale ragione? Perch?, suggeriscono i ricercatori, la frutta e la verdura tendono a rendere peggiori il sapore e l?aroma del tabacco, ma anche perch? sono alimenti che gonfiano e rendono pi? sazi e ci? spingerebbe alcuni fumatori ad accendere un minor numero di sigarette.
Qualche fumatore accanito potrebbe obiettare che ? proprio dopo un pasto che sazia che la voglia della sigaretta diventa quasi irresistibile, ma stando ai risultati della ricerca americana, pubblicata sulla rivista Nicotine and Tobacco Research, ci? potrebbe non essere vero per tutti. Gli studiosi, guidati da Gary Giovino, hanno arruolato mille fumatori over 25 e li hanno seguiti con colloqui telefonici per alcuni mesi, analizzando diversi elementi caratterizzanti lo stile di vita, quello alimentare e il consumo di sigarette.
Al termine delle analisi ? emerso che chi assumeva maggiori quantit? di frutta e verdura aveva fino a 3 volte di probabilit? in pi? di riuscire a non fumare per almeno un mese. Un risultato indipendente da altri elementi come et?, istruzione o altre motivazioni che possono spingere a decidere di smettere di fumare.
Il ricercatore statunitense ricorda che alcuni studi hanno gi? dimostrato che chi ha smesso di fumare ha una maggiore tendenza a consumare maggiori quantit? di frutta e verdura. Una scelta in fatto di dieta che potrebbe, per?, rispecchiare una maggiore adesione ad uno stile di vita pi? sano in generale. Questa ? la prima volta, invece, che uno studio suggerisce che la frutta e la verdura potrebbero rivelarsi utili alleati anche per chi ha deciso di smettere di fumare.

Fonte: paginemediche.it

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