(19-07-12) Obesit?: dormire di pi? aiuta a perdere peso

Dormire di pi? potrebbe aiutare le persone a perdere peso. Almeno secondo una ricerca promossa dalle Universit? di Tubinga, Lubecca e Uppsala, presentata all'Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB).
Negli ultimi anni un numero crescente di studi epidemiologici ha riscontrato una relazione tra il tempo che dedichiamo al sonno e lo sviluppo di obesit? e diabete di tipo 2, rivelando un aumento nella popolazione mondiale degli individui soggetti quotidianamente a un numero di ore di sonno insufficiente. Lo studio internazionale ha, invece, dimostrato l'effetto della privazione del sonno a breve termine sulla fame, sull'attivit? fisica e sull'energia utilizzata dal corpo.
La privazione del sonno ha aumentato l'appetito e la fame nei partecipanti ai test di indagine, accrescendo la presenza nell'organismo dell''ormone della fame', la grelina rilevata nel sangue. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che rimanere svegli per una notte completa riduce la quantit? di energia bruciata dal corpo durante il riposo che va ad aggiungersi all'incremento della voglia di mangiare, portandoci ad aumentare di peso nel corso del tempo.

Fonte: Quotivadis

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