(22-12-12) Camminare ? l?elisir di lunga vita

Camminando per poco pi? di un'ora al giorno, con regolarit?, si possono guadagnare 4 anni e mezzo di vita. I ricercatori del Brigham and Women's Hospital di Boston e di Harvard che si sono dedicati a quantificare i benefici dello sport hanno dimostrato che un individuo attivo, anche se leggermente sovrappeso, vive in media 3,1 anni in pi? rispetto a un magro sedentario. L'articolo ? stato recentemente pubblicato su Plos Medicine. Il divario pi? ampio in termini di et? raggiunta si ha quando si confronta uno sportivo magro con un ozioso obeso: ben 7,2 anni di differenza nella durata della vita. ?L'esercizio regolare allunga la sopravvivenza in tutti i gruppi che abbiamo preso in considerazione: persone che mantengono la linea, in sovrappeso e perfino obese,? ha commentato Steven Moore, uno degli autori della ricerca.
Il ruolo benefico dell'attivit? fisica ? tanto grande da uguagliare quasi quello negativo del fumo. In passato ? stato infatti calcolato che l'abitudine della sigaretta toglie in media dieci anni di vita. E una ricerca svolta dal Karolinska Institutet di Stoccolma, pubblicata ad agosto sul British Medical Journal, individuava, fra i fattori che allontanano la vecchiaia, una vita sociale intensa, hobby, lavori casalinghi e volontariato. Messi insieme allo sport, questi fattori possono allungare la vita di un 85enne di altri quattro anni.


Fonte:edott.it

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