(29-01-13) Addio alla donna pi? vecchia del mondo

E? morta a 116 anni Besse Cooper, la donna pi? vecchia del mondo. La Cooper ha visto passare tre secoli (aveva gi? 4 anni nel 1900), ha avuto quattro figli e il suo record di longevit? era entrato nel Guinnes dei primati.
La donna si ? spenta serenamente e poco prima si era fatta tagliare i capelli. Un esempio di come si possa invecchiare in buona salute e mantenendo le piene facolt? cognitive. Ma senza ambire ad arrivare a spegnere 116 candeline, ci si pu? impegnare per vivere una vecchiaia in buona salute.
I giovani di oggi hanno un?alta probabilit? di vivere cento anni ma, come ha spiegato Roberto Bernabei, direttore dei Dipartimento di Geriatria del Gemelli di Roma e presidente di Italia Longeva, la rete dedicata all'invecchiamento, creata dal Ministero della Salute, dalla Regione Marche e dall'Inrca (Istituto nazionale di ricovero e cura degli anziani) ? importante seguire sin dalla giovane et? alcune semplici regole per un sano invecchiamento:
? Evitare sin da subito tutto ci? che pu? compromettere la salute di domani: e attenzione ad una corretta alimentazione, perch? siamo ci? che mangiamo.
? Eliminare tutte quelle abitudini nocive che possono favorire l?insorgenza di malattie croniche e peggiorare la salute: fumo, alcolici, sostanze stupefacenti hanno effetti negativi pi? sulla salute a lungo termine che su quella a breve termine.
? Far entrare un regolare esercizio fisico nella vita di tutti i giorni: anche una semplice passeggiata a passo svelto.
? Mantenere una buona rete di rapporti umani, sociali e affettivi migliora il benessere psicofisico.
? Costruirsi una sicurezza economica che sia il pilastro della vecchiaia magari affiancando ai risparmi assicurazioni e pensioni integrative.
? Iniziare sin da subito a tenersi aggiornati con le nuove tecnologie: computer, tablet, smartphone non devono restare ad esclusivo appannaggio dei giovani, ma rappresentano una preziosa opportunit? anche per gli anziani.
L?iniziativa di Italia Longeva si inserisce nel novero dei progetti messi in atto nel 2012, Anno Europeo dell'invecchiamento attivo, ed ? nata anche per ricordare che l?anziano di oggi non ? pi? uno spettatore passivo della vita degli altri, bens? un soggetto attivo, dinamico, abile e potenzialmente produttivo.

Fonte: paginemediche.it

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