(20-02-13) Il fegato: 499 funzioni importanti per garantire una buona salute

Il 2013 potrebbe essere l?anno del fegato. Un organo spesso stressato da stili di vita e alimentari dannosi e che svolge una serie di importantissime funzioni. Ben 499 per l?esattezza, tra cui metabolizzare l?alcol, produrre bile e colesterolo, aiutare le difese immunitarie, garantire l?equilibrio ormonale, controllare il glucosio e il grasso e molte altre.
Prendersi cura del proprio fegato, dunque, significa prendersi cura della salute complessiva e il buon proposito del nuovo anno ? disintossicare il fegato, depurarlo dalle tossine e aiutarlo a lavorare meglio.
Come?
Inserendo regolarmente nella dieta sostanze antiossidanti: una tazza di t? verde con mezzo limone al giorno e non farsi mai mancare verdure in foglia verde sono ottimi modi per cominciare.
Ma anche assicurando all?organismo la giusta dose di vitamine e minerali, come zinco, selenio, vitamina E, C, ed A.
Rimanere astemi per qualche settimana e poi non superare mai il consigliato bicchiere di vino ad ogni pasto.
Assumere ortaggi che depurano: asparagi, aglio, cipolla, porri, frutta a volont?.

Fonte: paginemediche.it

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