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Le news di Gerona 2005

(30-08-2018) Mitocondri e peso forma


I forni per bruciare il grasso


MITOCONDRI e PESO FORMA CON ESERCIZI CALISTENICI



Ilpeso corporeoè la risultante della somma di componenti anatomiche del nostro corpo: massa magra muscolare, massa adiposa, massa ossea e volume idrico totale, visceri.
La salute metabolica e il peso forma sono garantiti dal rapporto tramassa magraemassa grassa.
Con il passare degli anni la massa magra muscolare tende a ridursi e la massa adiposa tende ad aumentare.
Il rapporto ottimale è 70% del peso corporeo massa magra (muscolo, ossa, acqua) e il 30 % massa adiposa.
Quando questo rapporto salta e varia, con riduzione della massa muscolare e l’incremento del grasso corporeo, la persona decade ed invecchia.
La diagnosi di composizione corporea, cioè conoscere il valore delle nostre masse anatomiche, la si può eseguire con l’impedenziometriain uno studio medico oppure dotarsi di una bilancia impedenziometrica.



MITOCONDI e GRASSO CORPOREO
Il peso è condizionato da presenza e funzioni dei mitocondri. Senza mitocondri non si dimagrisce!
Per eliminare l’eccesso di grasso corporeo, l’organismo umano deve "bruciare" i grassi all’interno dei mitocondri. I mitocondri sono organelli presenti in ogni nostra cellula e sono incaricati di “bruciare” solo acidi grassi, non bruciano i carboidrati e neppure le proteine.
L’energia umana (ATP: adenosintrifosfato) è generata dall’incontro tra ossigeno ed idrogeno nei mitocondri delle nostre cellule.
L’ossigeno proviene dalla respirazione e l’idrogeno proviene dai grassi alimentari.Per “bruciare” un solo grammo di grasso occorrono ben due litri di ossigeno!
Il matrimonio tra ossigeno ed idrogeno avviene nel mitocondrio. L’energia chimica e la temperatura corporea nascono nei mitocondri!



FORNI PER “BRUCIARE”IL GRASSO
Il numero e il volume dei mitocondri possono variare, dipendono dall’attività motoria. I mitocondri sono localizzati sopratutto nei muscoli.
Perdere il muscolo significa perdere i “forni” dove si “brucia “ il grasso: i mitocondri. Occorre saper respirare e realizzare ogni giorno attività motoria aerobica per favorire incontro tra ossigeno e idrogeno dentro i mitocondri!
Senza ossigeno non si dimagrisce, ma si invecchia perché il corpo tende ad acidificarsi. Senza ossigeno siamo inquinati daradicali liberi dell’ossigeno, composti di scarto delle cellule, tossici e aggressivi, che si formano dentro i mitocondri.
Senza ossigeno siamo inquinati da idrogeno. Siamo stanchi ed astenici.



ESERCIZI CALISTENICI
Per realizzare un vero programma per recuperare il migliore peso corporeo occorre sviluppare il numero e il volume dei mitocondri muscolari.
Perdere volume e massa muscolare vuol dire perdere i mitocondri, localizzati soprattutto nei MUSCOLI.
Quindi pur mangiando nello stesso modo e stesse quantità di cibo... si finisce per accumulare grasso...perché abbiamo perso i "forni", cioè i mitocondri, che " bruciano " i grassi.
Perdendo muscolo e mitocondri possiamo avere anche una continua sensazione di freddo.
Per dimagrire in salute senza blocco del peso corporeo occorre agire sui mitocondri con attività motoria.
Consiglio di eseguire in casa propria esercizi calistenici, cioè ginnastica a corpo libero. utilizzando il proprio peso corporeo e la forza di gravità.
Il termine CALISTENIA deriva dal greco antico: kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos (σθένος) che significa forza. Gli esercizi sono flessioni, trazioni… consiglio di accedere ad immagini di esercizi calistenici presenti in internet per visionare i vari esercizi.
Pensare di recuperare la salute metabolica (cioè mantenere la sensibilità all’insulina) ed avere un vitale peso forma con il giusto rapporto tra massa magra muscolare e massa adiposa, pensando di realizzare solo una differenza in entrata ed uscita di Calorie giornaliere, è davvero un vivere in un mondo scientifico ottocentesco. Da superare!
Buona giornata in salute.



Autori: Pier Luigi Rossi

Link della fonte:https://www.facebook.com/dottpierluigirossi/posts/10212372334159093

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